slovo dalo slovo a přicházím k vám s prosincovou výzvou, která je určena pro pokročilé cvičence.
Předtím vám ale nabídnu menší ochutnávku, a to doslova. Dovolte mi, předat vám receptář z dílny mé úžasné správkyně a cvičenky mamky Anetky (http://zdravakrasna.blogspot.cz/2014/11/vanocni-cvicebni-vyzva-21-prosincovych.html) v koprodukci s naší cvičenkou Illu. Máme zde prosincové Smoothování :) Ať vám chutná.
Nyní přejdu k výzvě. Po rozkliknutí kalendáře uvidíte cvičení a nahoře malou předmluvu. Níže naleznete různé odkazy, které vás přiblíží k daným workoutům. Pokud by tohle bylo na vás moc, můžete zkusit lehčí výzvu od Anetky, kterou najdete na jejím blogu. Má výzva by se možná pro někoho dala přeložit písmenky (doufám, že je znáte, a kdo nezná využije strýčka googla) IDDQD. Dejte do ní opravdu všechno, a na Vánoce máte zasloužený relax a o trochu tuků méně. Ne, tímto nedávám povolení k snědení 50 kg cukroví :D. Takže ať se vám dobře cvičí.
Jak se dostanete ke cvičením? No pomocí google.com, uloz.to, sdilej.cz, edisk.cz, torrentz.eu a nebo níže:)
PROSÍM, POZORNĚ ČTETE A KLIKEJTE. DOTAZY TYPU "DÍVALA JSEM SE NA BLOG NA TVOJI VÝZVU, KDE NAJDU ODKAZY NA CVIČENÍ" NEJSOU ZCELA OPTIMÁLNÍ :D
tady DOLE :)
21 Day FIX + Body Beast + Insanity
http://marriemm.rajce.idnes.cz/Beast_21_HIIT_Insanity/ Směsky cvičení z výzvy online
21 Day FIX
http://uloz.to/x9Roa97N/01-total-body-cardio-fix-mp4
Total body cardio
Body BEAST
http://megashare.li/player5.php?id=3901&movie=Body+Beast+Workout&episode=119233&link=693658&type=tv2&ref=1 online body beast leg
http://megashare.li/player5.php?id=3901&movie=Body+Beast+Workout&episode=119223&link=693634&type=tv2&ref=1 online body beast ABS
Insanity
https://sdilej.cz/5826834/Insanity+Workout+08..Max.Interval.Circuit.avi Max Interval Circuit
https://sdilej.cz/5826832/Insanity+Workout+03..Cardio.Power.n.Resistance.avi Cardio power and Resistance
https://sdilej.cz/5826824/Insanity+Workout+05..Pure.Cardio.n.Cardio.Abs.avi Pure Cardio and ABS
http://vdownload.eu/watch/1501817-shaun-t-insanity-03-cardio-power-amp-resistance.html
online cardio power and resistence
http://vdownload.eu/watch/874466-insanity-08-max-interval-circuit.html
online max interval circuit
http://vdownload.eu/watch/934278-05-pure-cardio-amp-abs.html
online pure cardio & abs
http://www.dailymotion.com/playlist/x2pwqj_getfit_n_getinked_les-mills-combat/1#video=xwha9q
online les mills HIIT power
T25 Focus - Shaun T
5 komentářů:
To vypadá dobře, škoda, že nemám čas si to odvičit... Ale už pomalu plánuju, že po skončení semestru dám znovu Insanity, tak aspoň něco :-D
Leni: tak si vyzvu odcvic, jak budes mit cas, co? :)
Uvidím, jak to půjde, to bude beztak až někdy v létě :-D Jak mi skončí semestr, tak chci dát Insanity, na to už jsem natěšená šíleně a jak to dodělám, už budu mít zas školu :-D
Super, co budu moct odcvičím :-) Insanity jsem ještě nezkoušela, tak jsem na to zvědavá, ale s T25 jsem spokojená. Tohle mě asi zničí, ale jdu do toho!!! Simona
Skvělé! :) chtěla jsem se zeptat...volno by se mi hodilo více ve čtvrtek, jelikož mám dlouho školu a jdu pak rovnou na noční do prráce do 2 do rána, tak to nedávám...je v tom nějaký vyjimečný systém mezi kterými tréinky volno, nebo je to více méně jedno, který den v týdnu si to volno udělám? :) a jinak, neměla by si k tomu i nějaký jídelníček,kterého bych se mohla držet? potřubuji nad sebou bič a nebo přesně vše dané, jinak si neustále něco povoluju, sice kousíčky, ale kdybych to dala občas dohromady...
Děkuji, Páťa
Okomentovat