úterý 25. listopadu 2014

Prosincová výzva - pro náročné

Ahoj moji milí čtenáři,

slovo dalo slovo a přicházím k vám s prosincovou výzvou, která je určena pro pokročilé cvičence. 

Předtím vám ale nabídnu menší ochutnávku, a to doslova. Dovolte mi,  předat vám receptář z dílny mé úžasné správkyně a cvičenky mamky Anetky (http://zdravakrasna.blogspot.cz/2014/11/vanocni-cvicebni-vyzva-21-prosincovych.html) v koprodukci s naší cvičenkou Illu. Máme zde prosincové Smoothování :) Ať vám chutná.


























Nyní přejdu k výzvě. Po rozkliknutí kalendáře uvidíte cvičení a nahoře malou předmluvu. Níže naleznete různé odkazy, které vás přiblíží k daným workoutům. Pokud by tohle bylo na vás moc, můžete zkusit lehčí výzvu od Anetky, kterou najdete na jejím blogu. Má výzva by se možná pro někoho dala přeložit písmenky (doufám, že je znáte, a kdo nezná využije strýčka googla) IDDQD. Dejte do ní opravdu všechno, a na Vánoce máte zasloužený relax a o trochu tuků méně. Ne, tímto nedávám povolení k snědení 50 kg cukroví :D. Takže ať se vám dobře cvičí. 


A zde ona výzva :) Po rozkliknutí se vám zvětší a přečtěte si text nad ní :)






Jak se dostanete ke cvičením? No pomocí google.com, uloz.tosdilej.cz, edisk.cz, torrentz.eu a nebo níže:)

PROSÍM, POZORNĚ ČTETE A KLIKEJTE. DOTAZY TYPU "DÍVALA JSEM SE NA BLOG NA TVOJI VÝZVU, KDE NAJDU ODKAZY NA CVIČENÍ" NEJSOU ZCELA OPTIMÁLNÍ :D
tady DOLE :)

21 Day FIX + Body Beast + Insanity
http://marriemm.rajce.idnes.cz/Beast_21_HIIT_Insanity/ Směsky cvičení z výzvy online

21 Day FIX



Body BEAST




Insanity







 Les Mills




T25 Focus - Shaun T
http://marriemm.rajce.idnes.cz/Sha25un/ T25 Focus



Krásné cvičení všem :)

Martina


5 komentářů:

LeniBear řekl(a)...

To vypadá dobře, škoda, že nemám čas si to odvičit... Ale už pomalu plánuju, že po skončení semestru dám znovu Insanity, tak aspoň něco :-D

Marri Fit řekl(a)...

Leni: tak si vyzvu odcvic, jak budes mit cas, co? :)

LeniBear řekl(a)...

Uvidím, jak to půjde, to bude beztak až někdy v létě :-D Jak mi skončí semestr, tak chci dát Insanity, na to už jsem natěšená šíleně a jak to dodělám, už budu mít zas školu :-D

Anonymní řekl(a)...

Super, co budu moct odcvičím :-) Insanity jsem ještě nezkoušela, tak jsem na to zvědavá, ale s T25 jsem spokojená. Tohle mě asi zničí, ale jdu do toho!!! Simona

Patricie ježková řekl(a)...

Skvělé! :) chtěla jsem se zeptat...volno by se mi hodilo více ve čtvrtek, jelikož mám dlouho školu a jdu pak rovnou na noční do prráce do 2 do rána, tak to nedávám...je v tom nějaký vyjimečný systém mezi kterými tréinky volno, nebo je to více méně jedno, který den v týdnu si to volno udělám? :) a jinak, neměla by si k tomu i nějaký jídelníček,kterého bych se mohla držet? potřubuji nad sebou bič a nebo přesně vše dané, jinak si neustále něco povoluju, sice kousíčky, ale kdybych to dala občas dohromady...
Děkuji, Páťa