pátek 25. července 2014

Jídlo a recept na Plněný kufr

Dámy a pánové,

dovolte mi přispět s jídelními fotkami a jedním receptem na Plněný kufr, který ochutnám na nedělní oběd.
Obědy si bohužel teď "vařím" sama, neb jídelna nejídelnuje, no a dopadá to všelijak a vůbec mě to nebaví. Chybí mi ta správná obědová fantazie, takže ani těch fotek, co se dají relativně publikovat bude dnes méně.. :D




Recept na Plněný kufr

Korpus, tedy základ: 
Plavky 3ks
Ručník, osuška, deka
Tenisky, sandály
Tílka, kraťasy, šaty, svetr a něco na spaní
Opalovací krémy (30 SPF na tetování), POopalovací krémy, panthenol, calciová mast
Šampon, kondicionér, hřebenatka
Náplň dle libosti: 
ledvinka bílkovina musí být (ano, nosilo se to před sto lety, ale na běh dobrý)
ovesné vločky se skořicí
protein, šmakoun, rozinky, oříšky, Questbarky
brýle proti slunečnímu záření aby se náplň neroztekla
kapky do očí na zvlhčení náplně (joo operace je super, ale kapat musíte dlouhodobě), kšiltovka

K plněnému kufru vždy podáváme jako jednohubku do ruky doklady, peníze, a jiné nezbytnosti do příručního zavazadla (mp3, mobil, svačinu, vouchery a další chuťovky)

Vše vložíme do pevné formy, obalíme folií a pečeme zhruba na 1,45 - 2 hodiny. Podáváme snad v pevné formě (na letišti těm zavazadlům teda fakt občas dávají zabrat) na pokoji s Bulharským dipem nebo si zvolíte dip dle svého uvážení, Řecký, Italský a jiný.



Ovesná kaše s oříšky, kakaem, ovocem a čoko dipem


Míchaný zeleninový salát s kuřecím masem


Základ: tuňák, pasírovaná rajčata, cibulka, bazalka, kmín, paprika


finální verze: přidáme celozrnné těstoviny a smícháme


Bulgur s kuřecím masem, pasírovanými rajčaty, lilkem a sezamovými semínky


Mrkev, pastiňák a celer s rýží a kuřecím masem.....


.... koprová polévka s celerem


Mix zeleniny s kuřecím masem a koprovo kari pestem


Zeleninové bochánky, pečený šmakoun se šunkou a bílá fazole s jarní cibulkou



Celozrnná vřetena s tuňákem, sušeným rajčetem. Kuřecí vývar s cibulí a salát z červené papriky a římského salátu


Zeleninová kaše, bílá fazole, šmakoun s vejcem


Lískooříškové ledové "frapé"



Ovesná kaše s ovocem (mandarinka, hrozno, nashi, rybíz), kešu, sušenou švestkou, čoko dipem, jogurtem, zeleným čajem s Aloe vera, kakao


Oběd pro chudé? Jak pro koho, vzhledem k tomu, že brambor nedělám, nejím, jen když jej dostanu, tak tohle bylo za odměnu :) Vařený ve slupce se solí, kuřecí vařené se zelím :)


Modrá voda, sůl, tráva, a prohřátý písek

Moc se těším na dovolenou, na relax, klid, pohodu.....doufám, že se vrátím v lepším stavu a odpočinutá. Určitě obohatím Instagram nějakou pěknou fotkou, takže kdo chce, může mě stalkerovat na Instagramu http://instagram.com/marrifit jinde nebudu reagovat, na http://ask.fm/marrifitness až po dovolené.

Mám trochu "tunelové" vidění, už tam chci být, všude vidím jen ryby, ryby, kalamáry, ryby, chobotnice, ryby, škeble.....ještěže nemám vanu, asi by tam už nějaká snad i plavala....:)

Mějte se tu fanfárově, a pokud nespadne letadlo, zase na vás hodím očko a třeba i dvě.
Vaše Martina


12 komentářů:

Wendy Valenta řekl(a)...

Užij si zaslouženou dovolenou! :)

Wendy Valenta řekl(a)...

Užij si zaslouženou dovolenou! :)

Monča N. řekl(a)...

Frappé jsem neměla už ani nepamatuju :( úplně tu nad ním slintám, ale absolutně netuším, jak na něj. Můžeš mi to vysvětlit jak pro hlupáka? :D díky

Martina Průšová řekl(a)...

Uzij si dovcu :)

Marri Fit řekl(a)...

Monča: já nevím, jak vypadá frape, proto ten nazev mam v uvozovkách. Tohle je rozmixovaný led s lískooříškovou kávou, ono to tak napěnilo samo

Anonymní řekl(a)...

Frappé: http://www.cerstvakava.cz/clanky/jak-spravne-pripravit-frappe/

Marti, užij si dovču, jedeš s mamkou? :)
Těstoviny vypadají super - před i po :) stejně tak bulgur.

Lenka K.

Marri Fit řekl(a)...

Lenka: nejedu s mamkou, ona to vzdala :(

Ha tak to je na mě docela haluz, že jsem to "frape" relativne trefila

Anonymní řekl(a)...

Jezisi vsechno to jidlo vypada baaajecne :-)
Kristyna.

Marri Fit řekl(a)...

Děkuji za komentáře :)

LeniBear řekl(a)...

Užij si dovolenou, Marti :-)

Infary řekl(a)...

Chci Ti moc poděkovat za Tvůj blog!! Snažím se pravidelně cvičit a zjistila jsem, že jím naprosto špatně. Večer tunu sacharidů a bílkovin pomálu. Hledala jsem recepty a vůbec potraviny plné bílkovin vhodné na večeři a stačil jeden Tvůj článek s názvem JÍDELNÍČEK. Je to super přehledné a hned vím, po čem na večeři sáhnout a co vynechat. Taky chci jednou jako Ty prohlásit, že doby sladkých tyčinek a brambůrků jsou pryč... =)

Marri Fit řekl(a)...

LeniBear: díky méďulko

Infary: děkuji za nadherny komentar, preji hodne stesti ve tve ceste, ver si a vse se povede :)