přináším další várku jídelního shrnutí za uplynulý týden.
Máme červen a na řadu přichází cvičební měsíční program, který jsem pro vás sestavila. Pojďte shodit nadbytečná kila a zkusit i malou soutěž, která je s výzvou spojená. Zde se můžete mrknout na cvičební plán a vybrat si svoji verzi. http://marrifit.blogspot.cz/2014/05/cerven-cas-zatocit-s-tuky-challenge.html
Mix pečené zeleniny se šunkou a tvarůžky - ano vím, nevzhledné :)
Kuřecí prso na kari a kuskus
s bramborovou polévkou
Lehký čočkový salát se zeleninou a kuřecí plátek se šunkou
Mix zeleniny, fazoli, tvarůžky a vejce s okurkou
Šťouchané brambory a losos v koprové zálivce
polévka hovězí
Tvaroh, kyška, kakao, čoko sirup ->
Magnézuim, čaje, borůvkový a cookies protein, proteinové tyčinky, glutamine a "pracovní" rukavice :)
Těstovinový salát s kuřecími kousky a grilovanou paprikou
s pórkovou polévkou
..ani nevím, proč to sem dávám, vypadá to děsně. Sleď, cibulka, okurky, tvaroh, žitné tyčky a trocha pečiva
Zeleninový salát s oříšky, šunka s červenou kari čočkou
Těstovina a kakao
Na pohled nic moc, ale bylo to výborné - těstovina, kuřecí kousky s houbami, cibulkou, cherry rajčaty, pálivou paprikou a pasírovanými rajčaty + pepř, hřebíček, bobkový list
Zelenina mix s červenou kari čočkou a oříšky
Ovesná s perníkovým kořením 58 g, ovocem 190 g, sušenými švestkami 10 g, ořechy 9 g, jogurtem 150 ml a čoko plátkem 2 g :D ano ještě vidlička 10 g a čaj 200 ml
Kuřecí prso na pepři a kmíně, houby a zelenina se sušeným rajčetem
1 komentář:
Moc hezké :-)
Okomentovat