neděle 6. července 2014

Jídelní shrnutí + ukázka jídelníčku

Dobrý den vážení,

dnes jen krátké shrnutí jídel za uběhlý týden. Na konci naleznete na ukázku jeden jídelníček.
Krásný víkend, týden, prázdniny :))




Jogurt, domácí srstky, rybíz, hrozno kupované - miluji srstky, musíme nakoupit více keříků na zahradu. Pěstujete srstky? Jíte je? 


Snídaně v práci, ovesná kaše s kakaem, broskve, srstky a domácí jahody


Těstoviny s drůbežím masem, okurek a zeleninová polévka


Fazole bílé, houby, filet z tresky a lilková kaše, dressing


Snídaně v práci, ovesná kaše s meruňkami, srstkami a dýňovými semínky



Polévka z listového špenátu, kuřecí steak, brambory vařené, zel.salát


Sálat z bílých fazolí, šunka kuřecí, brokolice, paprika a další zelenina


Opečený filet mahi-mahi na indonéské zelenině s rýží


Zeleninová pánev :D


Fazole + čočka, zelenina a kuřecí prso, dýňová semínka, malinový dressing


Kuřecí medailonky na zázvoru, pečená zelenina, nový brambor


Nákupy v Kauflandu


Lidl, Penny, Billu jsem též navštivila :)


Zelenina, tvarůžky a konečně se mi podařilo nezabít vejce, vždy ho buď převařím nebo nedovařím :)


Sojagurt - moc mi chutnal, má to takový tofu ocas, ale výborné to je, ta sója je prostě rozeznatelná v čemkoli. Ovesná krupice s kakaem, ořechy, sušeným ovocem, čoko sirupem, mandarinkou, srstkami a modrým hroznem



Domácí sterilovaný salát, brokolicový krém, Basmatti rýže s cibulí a tuňák se sušenými rajčaty


Kuřecí vývar


Pečené kuřecí stehno, pečená zelenina, rýže Basmatti. To žluté jsem ochutnávala mamčinu špaldu, ale nic extra to nebylo.


Rychlo večeře - Kuřecí prso s alaburkami a zelenina



Jemné ovesné vločky, oříšky, rozinky, skořice, kakao, jogurt a broskve


Zelenina, tvarůžky a paštika šmakoun Mexiko (prostě mi tento šmakoun chutná jako paštika :))


Ovesné skořicové vločky, ovoce, oříšky, sušené ovoce a jogurt


Mix salát s mrkví


Jídelníček:

Snídaně: Ovesná kaše, kakao, rozinky, oříšky, jogurt, ovoce
Svačina: 1pl žitného chleba tmavého Vitastar, šunka, sýr, zelenina
Oběd: Polévka zeleninová, rýže s kuřecím masem, zeleninový salát
Svačina: Tvaroh s kefírem, 1pl žitný tmavý chléb Vitastar, zelenina
Večeře: Fazole, zeleninová obloha a šmakoun Mexiko

Snídaně: Pohanková kaše, ovoce, sojagurt, skořice, oříšky
Svačina: 1pl žitného chleba tmavého Vitastar, podmáslí, zelenina
Oběd: Rajská polévka, těstovinový salát s kuřecím masem
Svačina: 1pl žitného chleba tmavého Vitastar, tuňáková pomazánka, zelenina
Večeře: Dušená/vařená zelenina a treska tmavá na bylinkách


9 komentářů:

Anonymní řekl(a)...

mňam krásné :-)

Anonymní řekl(a)...

mňam krásné :-)

LeniBear řekl(a)...

Mňam :-) Hlavne mám chuť na rybíz a angrešt :-)

Kristýna T. řekl(a)...

Srstky? :-O :D to slyším prvně..my tomu říkáme normálně angrešt..:D A moc hezký udržovací jídelníček =)

Marri Fit řekl(a)...

Noo srstky :) to je běžný výraz :) asi záleží odkud jsi :)

Dona Gisele řekl(a)...

Prosím, chci bydlet s tebou a už navždy jíst takhle super extra clean a chutně jako ty! A já budu, pracuje se na tom :)
Srstky mě taky překvapily, znám to jen jako angrešt. Závidím ti ty obědy, taky chci, aby mi někdo někdy zdravě uvařil.

TheBloggergirl řekl(a)...

Ja som strašne rada, že ma sleduješ na Insta, pretože inak by som sa k tvojmu blogu hádam ani nedopracovala. Ako som zbadala tú tvoju fotku z rozdielom 24kg, hneď som klikla na tvoj blog, pretože som chcela vidieť, ako vyzerá tvoja cesta za vysnívanou postavou :) Máš môj veľký obdiv, lebo si odviedla kus obrovskej práca a máš dokonalú postavu! Človek by ani neveril, že si to dosiahla cvičením doma, čo ma úprimne trošku prekvapilo. Si veľká inšpirácia že ked sa chce tak všetko sa dá a netreba na to chodiť cvičiť do fitka :) Ja obdivujem najmä to, ako krásne sa ti rysujú svaly, obzvlášť na nohách, čo ja nie a nie docieliť a pritom cvičím s činkami a snažím sa váhu neustále zvyšovať. Takže tvoje jedlá mi budú slúžiť ako pekná inšpirácia :)

Lucka S. řekl(a)...

U nás známe také spíš angrešt, než srstky, ale jinak vím, o co jde, někdo třeba nemá páru, co jsou ringle, blumy, josta, špendliky a mirabelky a jiné:D
Jinak jídlo hezké, až se divím, že si nedáváš nic "na chuť", jentak mimo, pro zpestření, máš vůbec nějaké hříšky?
Postavičku ti mohu jen bledě závidět, moc ráda zavítám k tobě pro inspiraci znovu ;-)
Ahoj Lucka :)
changelucylife.blogspot.cz

Eva řekl(a)...

Poprvé v životě slyším srstky, my tomu vždy říkáme angrešt :D